走出抑郁

作者:王晶发表于:2020-06-26 16:17:50  短篇抒情散文关注度:杨柳岸网络文学为您统计中..

前一段时间我经历了轻微产后抑郁。和普通的抑郁症症状很类似,具体表现是自我评价极低,自己不好,不能接受自己。对什么都没有兴趣,即使是看着我可爱的女儿我也是强颜欢笑。觉得什么都不对,我的整个生活、工作一团糟,心情时好时坏。家人不理解,工作挺稳定,孩子身体也挺好,没什么毛病,有老人给带孩子,我有什么可不开心的?可是我就是不开心。在这些别人看起来挺好的方面,我都能吹毛求疵地挑出毛病,而且不断放大。终于,我得了乳腺炎。

在这期间,我也清楚自己的问题,是心态上的原因。我看了很多励志的,心理的,管理的书籍,一方面是自己喜欢研究心理,一方面也是一种放松。直到3月初,女儿也有10个多月了,在和朋友聊天中,我才顿悟。我的心态完全转变了。我以前包括没有产后抑郁之前也是一直放不开,因为性格内向,胆小,处女座A型血,在网上搜搜这种性格,我是那种负面性格最多的人。通过这次顿悟,我放下了很多,以前自己把自己看得太重了,太在乎别人的看法,以至于固步自封,自我设限,错过了人生很多美丽的风景,但今后我不会了。以前我很怕和别人沟通,怕自己的缺点暴露,怕展示自己,怕自己不够完美,现在不会了,我内心变得很强大,我只关注眼前的事,我愿意和别人沟通。以前我思考太多,太谨慎,以至于有很多想法,但迟迟没有行动;现在有了想法立刻去做,人也变得勤快了。整个人脱胎换骨了。

这么多年,我一直在达到别人的要求,做好学生,做乖乖女,真的活得很累。现在我想做自己,要想关爱别人,首先要关爱自己,我学会聆听自己内心的声音,如果有人让我不舒服,我不再会逆来顺受,我会表达出来,一旦人与人坦诚相待,大家都会互相理解。以前我是作茧自缚,现在我终于破茧而出了。

如果你也有我以前的症状,我要让你尝试以下方法,也许你有一天也会顿悟,去除自己的精神枷锁。

1.多与朋友交流,体会不同的人生,人生有很多路可以走,不要担心未来,把握当下。

2.不要把自己看得太重要,想想如果事情发生在别人身上,我们也不会过于关注,同样,别人也是这样看你的。人都是关注自己更多一些。

3.尝试自己没有做过的事,换一种思维。

4.不要坐在那里想,只管去做。

人生路漫漫,能有几回欢?高楼台易建,好心情难买;松意百愁随风去,放容一笑胜千金。

摔跤了,不要哭,再爬起来,站直一笑,拍拍尘灰,继续奔跑。正视人生的每一个挫折,适应人生的每一回起伏,吸取人生的每一场失败,利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情,平衡住自己的气息,调整好自己的心态,不急于成功之事,先做好成功之人。就算摔了再大的跤,也一样能成为明天的更好;就算活在再苦难的地狱,也一样仿佛升上最明丽的天堂。

被骂了,不要急,转身避行,淡淡一笑,心中平静,怒火宁消。出门行事,难免会被某些人排挤,或是被某些人歧视,甚至被某些人嫉妒,陷害,打压;与人相处,难免会和某些人产生摩擦,或是弄得大家生气,甚至不小心树立仇敌。努力打开自己的胸怀,努力放宽自己的气度,努力给自己一个最美好的心情,保持着内心的自由与洁净,用自己的温和与笑容带给别人快乐,而不是被别人的口水弄脏自己的嘴;用自己的灵活与善意消除大家的隔阂,而不是被隔阂堵得无法呼吸。

分手了,不要哭,望着背影,默默一笑,珍藏相片,祝之更好。这世上很难有完美的爱情,人间的悲剧远多过喜剧。但尽管这世上没有完美的爱情,却可以拥有完满而美丽的心愿,给对方送去最完美的祝福。努力给自己一个最美好的心情,善意地祝福他人,自己也将得到幸福。当一个人不再害怕失恋时,他就不会再害怕任何伤悲;当一个人不再害怕任何伤悲时,他就不会再被情所恼,而是笑着享受人间所有的悲欢。

寂寞了,不要急,翻开日记,写首小诗,融情入纸,驱除寒意。世上之人,哪个不孤独;世人之心,哪个不寂寞。走遍人间孤独路,叹尽人间寂寞影。月光出来,欢歌一舞,给自己一个最美好的心情,享受一个人时,那种自由自在的世界。珍惜进入自己世界的每一个人,因为它们都是上天送给自己的礼物。当一个人不再害怕孤独时,他将永远活得充实而幸福;当一个人不再害怕寂寞时,那他的心,将时刻温暖,他的灵魂,将无限丰富。

友别了,不要哭,记住真谊,永印深情,互相留心,一路风顺。人生难得几个真心人,人生难得几个诚信友,人生难得几回当年笑,人生难得几杯畅怀酒。朋友是一辈子的精神财富,一生一世的心灵伴友,把最真挚的情谊放进内心深处,把最遥远的祝福送在故路楼前,朋友并没有离别,只是更永恒地留在了心间。回忆旧年的话语,想起儿时的嬉戏,给自己一个最美好的心情,仿佛变得越来越年轻,变得如同孩子般的纯净。

会散了,不要急,录下面容,录下名字,录下声音,录下回忆。一次同学皆是缘,一场同事皆是份,人生所遇皆不凡,处处奇妙闪路边。给自己一个最美好的心情,平平静静地,开开心心地,享受人生路上的每一个人物,享受人生路上的每一处风景,享受人生路上的每一件事情,享受人生路上的每一场离合,享受自己这唯一的人生。

亲去了,不要哭,那不是去,只是归土,碑上留文,倒酒思故。最近之亲,莫过于血脉亲;最浓之情,莫过于骨肉情。不管走在哪,都永远念着父母的良苦心;不管做什么,都不要辜负亲戚的期待情。亲去了,不要哭,不要伤心,给自己一个最美好的心情,更乐观更上进地活着,更坚强更正直地活着,让故人安心,让亲人开心。端端正正地做人,规规矩矩地走路,平平安安地生活,幸幸福福地呼吸。

墓近了,不要急,靠靠摇椅,望着老路,抚抚后生,散会小步。人本无生死,春夏复秋冬,来去如四季,日月轮转风;花开又花落,牙紧又牙松,叶青又叶黄,杯满又杯空。小小一朵花,轻轻一口茶,尝遍人间味,圆圆归本家;自然有大道,谁也逃不了,与其痛苦逃避,受尽各种折磨,不如勇敢挺行,享受新的快乐。努力给自己一个好心情,使自己在剩余的日子里,轻轻松松地,自自在在地,满满足足地享受最后的风景。

聪明的人,总在寻找好心情;

成功的人,总在保持好心情;

幸福的人,总在享受好心情。

今朝只探——美风景

此生只求——好心情

5.凡事想想好的方面。

现在积极心理学特别火,大家也可以关注一下这方面的内容。总之,要学会接纳自己,爱自己,每个人都是独一无二的,每个人能来到这个世界就是一个成功。从现在开始,要幸福。

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